modul în care sportivii pot fi dure mental
Ce ai făcut pentru a obține un avantaj peste competiția ta?
Sportivii au încercat tot felul de lucruri pentru a îmbunătăți performanța: suplimente, noi regimuri de recuperare, diete atletice, metode de antrenament îmbunătățite, sesiuni de practică sporite și antrenament de duritate mentală.
Toate aceste lucruri pot ajuta performanța atletică, dar există doar una care vă oferă un avantaj în situații de presiune … și asta este duritatea mentală.
Dieta, recuperarea și antrenamentul fizic nu vă pot duce decât până acum. Aceste componente fizice vă pregătesc corpul să concureze la un nivel ridicat, dar situațiile de presiune necesită forță a minții pentru a face față provocărilor mentale inerente acestor circumstanțe vitale.
Durerea mentală vă oferă un avantaj în multe feluri:
Durerea mentală te ajută să împingi barierele fizice și mentale atunci când te simți epuizat spre sfârșitul unei competiții.
Durerea mentală a condițiilor în mintea ta pentru a menține un focus laser pe fondul tuturor distracțiilor potențiale care apar atunci când crește presiunea competitivă.
Durerea mentală ajută la crearea unei încrederi stabile, astfel încât să poți efectua în vârful tău împotriva concurenței de top.
Durerea mentală vă ajută să vă mențineți compunerea atunci când emoțiile intense încep să se agite în căldura bătăliei.
Antrenamentul de duritate mintală vă oferă avantajul final față de competiție.
De exemplu, duritatea mentală a fost cheia victoriei pentru Novak Djokovic, unul dintre jucătorii de tenis de top din lume, în meciul său final de la Wimbledon împotriva lui Roger Federer.
Meciul a fost o luptă epică care a durat patru ore și 57 de minute, cu Djokovic câștigând 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.
Este bine cunoscut în cercurile de tenis pe care Djokovic se angajează zilnic în antrenament mental, inclusiv vizualizarea în mod regulat.
Djokovic: „În mod evident, încerc să joc meciul în mintea mea înainte de a merge pe teren … Încerc mereu să mă gândesc la mine ca un câștigător. Cred că există o putere în acest sens. ”
Djokovic a vorbit despre modul în care antrenamentul său de duritate mentală s -a ajutat să se pregătească pentru setul final după patru ore de competiție intensă.
Novak Djokovic: „De asemenea, trebuie să existe forță care nu vine doar din sinele tău fizic, ci din sinele tău mental și emoțional. Pentru mine, cel puțin, este o luptă constantă în interior, mai mult decât ceea ce se întâmplă afară. Într -adevăr nu sunt situațiile pe care le experimentați care vă afectează, ci cum experimentați intern acele situații, cum le acceptați, cum trăiți prin ele. ”
Succesul sub presiune necesită o problemă grozavă de duritate mentală.
Antrenamentul de duritate mintală este valoros pentru toți sportivii din toate sporturile în toate tipurile diferite de circumstanțe.
Dacă doriți să reușiți sub presiune, atunci asigurați -vă că adăugați antrenament pentru duritate mentală la regimul dvs. zilnic.
Durerea mentală în situații de presiune:
Adăugați vizualizarea la regimul dvs. de antrenament zilnic. Puneți deoparte 10-15 minute pe zi pentru a vizualiza diferite situații de presiune pe care le veți întâlni în timpul concurenței.
Repetați modul în care doriți să răspundeți. Vedeți -vă că faceți față bine cu cifra de afaceri sau lovitura ratată. Simțiți -vă cum v -ați simți în această situație și cum veți răspunde cu compunerea și concentrarea.
Cu cât anticipați și faceți față modului în care veți răspunde bine la presiune, cu atât va fi mai confortabil să efectuați în aceste situații.
Îmbunătățiți pregătirea mentală în sport!
Dacă sunteți un sportiv care este frecvent strâns, tensionat, neliniștit sau dorește să afle mai multe despre cum să vă relaxați mai bine sub presiune, sportivul relaxat este pentru dvs.!
Încrederea și capacitatea de a vă relaxa sub adversitate sunt ceea ce fac sportivii din campionat.
Este nevoie de un singur moment încordat pentru a pierde un punct vital, a rata un putt sau a pierde o secundă în timpul turii. Nu vă puteți permite să lăsați distragerile să vă curgă sălbatic în minte și să vă facă să faceți erori în momentele vitale ale jocului!
Sportivul relaxat este un sistem complet pentru a vă învăța cum să vă relaxați ca un campion și să valorificați puterea relaxării de fiecare dată când pășiți pe terenul de joc, pe teren, pe pistă sau la curs în practică și jocuri!
Acest carte de lucru și CD -ul este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de stimulare a focusului și un caiet de lucru simplu de urmărit care vă ghidează prin fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii și să personalizați exercițiile pentru provocările dvs. de focalizare personală.
Veți descoperi:
Cum să identificați rapid distragerile care să vă saboteze concentrația și cum să vă refaceți rapid după distrageri.
Cum să utilizați rutine pre-shot înainte de fotografii sau servește pentru a vă ajuta să fiți mai orientat către sarcini în loc să vă faceți griji cu privire la rezultate.
Cum să folosiți rutine de pregame pentru a vă ajuta să valorificați puterea concentrației zonei înainte de concurență.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …
Sportivul relaxat: un plan de 14 zile pentru concentrare superioară
Ce spun clienții despre programele noastre de jocuri mentale?
„Ca urmare a citirii și a implementării„ Seriei de sportivi încrezători ”, mă bucur din nou de golf și las fotografii proaste să se rostogoleascănull