Exact cum poate Federer să -și îmbunătățească jocul mental?
Care este o mentalitate mult mai bună pentru Federer, care îl va ajuta să câștige din nou împotriva lui Nadal, după ce demoralizant, de inimă pierde în Openul Australian?
Revizuiesc psihologia lecțiilor de tenis pe care le -am descoperit din finala Australian Open. Schimbările de impuls ale unui meci final, cum ar fi Federer, precum și Nadal, în 2009 Australian Open, sunt fascinante pentru a vedea din perspectiva jocului mental.
În calitate de expert în jocuri mentale, încerc să privesc psihologia, precum și impulsul unui meci.
Dacă mi -ați verificat articolele la Sports Psychology pentru tenis, înțelegeți că cred că Federer s -a învins cu o anumită credință defectuoasă în al cincilea set în timpul finalei Australian Open.
După meci, el a declarat că meciul nu ar fi trebuit să meargă cinci seturi. De asemenea, el crede că jucătorul mult mai bun nu câștigă întotdeauna, deoarece se reduce la impuls, precum și cine are impulsul la sfârșitul meciului. Adevărat, dar:
Poate crede că oponentul său a furat tot impulsul să fie suficient pentru a -l determina să se strângă în setul final?
S -ar putea să -l vedeți pe Federer să se strângă în al cincilea set, precum și să faceți erori mult mai mentale.
Federer a avut 14 erori neforțate în setul final, comparativ cu cele două erori neforțate ale lui Nadal.
Presiunea de a câștiga pentru a câștiga Federer să se strângă, precum și să facă mult mai multe erori în setul final?
Da, cred că Federer a sufocat meciul când Nadal a prins un anumit impuls în meci.
Iată jocul meu mental de tenis, care evidențiază de ce Nadal l -a învins pe Federer (sau de ce Federer s -a învins!):
Federer a avut o istorie dificilă cu Nadal în ultimul an, precum și joacă în minte.
Federer consideră că are un dezavantaj imens împotriva servirii de stânga a lui Nadal. Traducere: Nu -l pot rupe atunci când am cu adevărat nevoie să fac o pauză.
Federer consideră că cel mai bun jucător nu câștigă întotdeauna dacă merge la cinci seturi. Traducere: Chiar dacă sunt un jucător de tenis mult mai bun, există o posibilitate că nu pot câștiga acest lucru.
Alții se așteaptă ca Federer să -l învingă pe Nadal. Traducere: Aceasta declanșează mult mai multă presiune pentru Federer.
Federer credea (presupunerea din partea mea) că a trebuit să lovească fiecare primul serviciu complet, precum și să înscrie ași. Aceasta a dus la o primă porțiune de doar 51%, precum și la șase defecte duble doar la momentele greșite. Traducere: A merge pentru câștigători la primul serviciu l -a declanșat să piardă jocuri de servicii.
Cred că Federer s -a bătut, în special în setul final. Cu toate acestea, nu vreau să scot nimic din performanța eroică a lui Nadal. A jucat un meci tactic fantastic, precum și dificil din punct de vedere psihologic. Nadal s -ar fi putut plia mai devreme în meci, când Federer a avut tot impulsul, cu toate acestea, el a fost puternic.
Cum poate Federer să -și îmbunătățească mentalitatea sau jocul mental pentru succesul viitor împotriva NADAL?
1. Concentrați -vă pe viitor, precum și nu pe trecut. Nadal conduce Federer 13-6 în cap din 2004 până în 2009. Din 2008 până în prezent, Nadal a câștigat toate cele cinci întâlniri. Ultimul meci pe care Federer a câștigat -o a fost semifinalele Cupei de Tenis Masters din 2007. Federer îl are în cap că nu -l poate învinge pe Nadal, indiferent cât de mare joacă. El ar trebui să metodeze fiecare meci fără ca istoria să fie o maimuță pe spate.
2. Metoda mult mai mult împotriva jucătorilor de stânga. Federer consideră că are un dezavantaj imens împotriva jucătorilor de stânga atunci când se referă la întoarcerea lui de serviciu. El necesită să metodeze mult mai mult cu jucătorii de stânga dacă aceasta este situația, precum și să descopere o metodă pentru a transforma acest dezavantaj într -un avantaj în mintea lui.
3. Joacă un meci practic în loc de un meci ideal cu aspect. Federer are o apăsare perfectă, cu aspect perfect, cu toate acestea, Stokes-urile ideale nu câștigă meciuri. Accidente vasculare cerebrale (funcționale), tactici grozave, precum și duritate mentală câștigă meciuri. El ar trebui să joace fotografiile care să obțină sarcina îndeplinită în meci, mai degrabă decât să rămână cu ceea ce crede că arată destul de mult sau se simte ideal pentru el.
4. Nu mai te gândi la ceea ce se așteaptă alții. În unele cazuri, jucătorii îmbrățișează așteptările altora ca fiind proprii, precum și apoi simt presiunea pentru a juca la fel de mult ca așteptările altora. Aceasta poate fi situația cu Federer. Cred că se preocupă la fel de mult despre ceea ce se așteaptă publicul de la el de la starea sa de mai mulți ani.
5. Câștigă cu cele mai bune fotografii, nu câștigători la fiecare serviciu. Această idee este similară cu jocul de tenis practic în loc de tenis ideal. Când jucătorii cred că ar trebui să lovească câștigători pe fiecare serviciu (să fie perfect) pentru a câștiga meciuri, acest lucru îi declanșează să se strângă, precum și să -și gestioneze performanța. Cred că un obiectiv mult mai bun pentru Federer ar fi să -și îmbunătățească prima porție de servire împotriva lui Nadal sau să încerce să lovească ACES la fiecare serviciu.
O notă aici: am bazat acest scurt articol pe ceea ce pot observa în meciuri, precum și ceea ce am verificat în interviurile post-meci. Dacă aș putea vorbi cu Roger, sunt specific, aș avea o fotografie mai lungă sau mai precisă a exact cum salutnull