Crearea unui plan de îmbunătățire
Critica aspră doare un sportiv, dar efectul criticilor extreme este dublat atunci când vine din mintea sportivului.
Autocritica aspră este cea mai rapidă modalitate de a sparge încrederea.
De multe ori, sportivii se descriu ca fiind propriul lor critic. Această mentalitate este verificată de unii într -o lumină pozitivă care indică faptul că acest tip de sportiv se împinge să fie cel mai bun și nimic mai puțin este suficient.
Din păcate, autocritica extremă devine o buclă nelimitată de auto-discuție negativă care trage un sportiv în jos, mai degrabă decât să-și ridice performanța la noi standarde.
Autocritica dură nu împinge niciodată un sportiv spre excelență. Autocritica extremă trimite mesajul că nu sunteți suficient de bun și, indiferent de ceea ce realizați, nici nu este suficient de bun.
Chiar și sportivii profesioniști pot fi extrem de autocritici … Luăm, de exemplu, Washington Redskins mari Sims Cam Cam. Sims recunoaște că este cel mai mare critic al său.
Sims a fost un agent gratuit pentru rookie nedeclarat din 2018 din Universitatea din Alabama și a fost semnat de Redskins înainte de tabăra de antrenament anul trecut. Sims are dimensiunea și capacitatea de a juca în NFL, motiv pentru care Sims a făcut lista de 53 de oameni Redskins din 2018.
Sims și -a rănit glezna în primul meci regulat din sezonul 2018, care și -a încheiat sezonul, iar acum Sims se luptă doar pentru a face echipa din 2019.
Sims a fost extrem de critic cu privire la jocul său, acest rating de pretemporană a performanței sale în pretemporană drept „rău”.
Sims: „Dacă arunc o trecere, voi spune că toată ziua mea este proastă și dacă prind 100 de bile și arunc acea trecere, aș spune că toată ziua mea este proastă.”
Când ești perfecționist și ai așteptări ridicate, performanța ta nu este niciodată suficient de bună, ceea ce nu face decât să afecteze încrederea. Când obiectivul devine perfecțiune, pierzi din vedere obiectivul principal în sport.
Cele mai mici greșeli umbresc orice progres sau succes. Adevărul este că autocritica extremă îți trimite un mesaj negativ pentru tine care doare producția atletică.
Evaluarea performanței dvs. necesită un anumit grad de obiectivitate.
Deși nu poți fi pe deplin obiectiv, poți să te întorci din performanță și să arunci o privire asupra modalităților potențiale de a -ți îmbunătăți jocul, mai degrabă decât de a te demora pe tine, evidențiind toate greșelile tale.
Cele 3 componente ale obiectivității:
Credit – Ce ai făcut bine? Există întotdeauna câteva preluări pozitive de la fiecare performanță. Dă -ți scoruri de credit pentru aceste succese, chiar și minore.
Miss – ce nu a mers bine? Aceasta necesită cea mai mare cantitate de reținere și obiectivitate. Abțineți -vă să vă bateți și uitați -vă la performanța dvs. prin ochiul unui antrenor.
Plan – Ce trebuie să faceți diferit pentru a îmbunătăți? Să știi ce ai greșit nu este de ajutor dacă nu ai un plan pentru a îmbunătăți acele aspecte ale jocului tău.
Nu trebuie să fiți excesiv de vital pentru a vă îmbunătăți performanța atletică – aveți nevoie doar de un plan de îmbunătățire.
Evitarea autocriticii extreme:
Tratează -te ca și cum ai trata cel mai bun coechipier al Pal. Când un coechipier vă întreabă despre performanța lor, nu le -ați bâjbâia și nu le -ați micșora.
Fii obiectiv atunci când îți evaluezi performanța. Tratează -te cu același respect ca și tu coechipierul tău.
Întrebați -vă: „Care mi -ar spune cel mai pozitiv instructor sau coechipier în acest moment?” Această întrebare vă va ajuta să ieșiți în afara emoției și să fiți mult mai obiectiv cu jocul dvs.
Învață metode de joc mental pentru a -ți îmbunătăți încrederea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care se luptă cu îndoiala de sine, își pierde încrederea sau nu poate lua „practica încrederea” în competiție, sportivul încrezător este pentru tine!
Încrederea în sine este ceea ce separă sportivii campioni de restul concurenților …
Puteți atinge cunoștințele și experiența mea pentru a învăța cum să aduceți cea mai mare încredere în competiție!
Programul de CD -uri și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de alimentare cu încredere și un element de lucru de bază pentru a urmări cartea de lucru care vă ghidează în cele 14 zile, vă ajută să aplicați metodele și să personalizați exercițiile pentru nevoile personale.
Amintiți -vă, încrederea este o alegere pe care o faceți. Trebuie să depuneți un efort conștient pentru a căuta în mod proactiv încrederea gândurilor și comportamentelor. Sportivii încrezători sunt proactivi atunci când se referă la încredere!
Aflați mult mai multe despre unul dintre o mulțime de programe de CD populare din seria de sportivi încrezători …
Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru cea mai mare încredere în sine
Preia controlul mentalității și performanței tale astăzi!
Ce spun clienții de jocuri mentale despre programul nostru de îmbunătățire a încrederii?
„Sunt un surfer profesionist care califică lumea ASP și, după ce am început„ sportivul încrezător ”, am avut o schimbare aproape instantanee de atitudine în ceea ce privește propria mea abilitate de surfing și mentalitatea mea în competiție. Folosind strategiile de atlet încrezător, încrederea mea a făcut un număr complet de 180 de grade. Am câștigat un profesionist local/am câteva wnull